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    她自己都说了，她核心力量不好，脊柱位置的保持需要的就是核心力量，说白了这不是技术问题，是能力问题。

    两组高航式的技术游完成后，李诺霜短暂地休息了三分钟左右。

    她之前外训去的是澳大利亚，澳大利亚将训练强度分成了7种等级，和美国的一样，不过区别是对各训练强度的心率、乳酸范围划分略有不同，以及强度的名称不同。

    虽然是技术游，但她的速度应该是处在最大吸氧量这一档上，而不是技术游更常见的最低有氧阈也就是澳大利亚等级中的中等强度有氧。

    这一强度作为技术游训练强度，是因为他对肌肉的负荷不大，对技术动作的保持很有好处，所以用来作为技术游的速度。

    她用的这一档的强度，其实更有利于耐乳酸能力的锻炼，对200米项目的速度保持比较有利。

    现在国内还没有大规模外训，对训练强度的划分还没有这么明确，教练在技术游的过程里更注重的是对运动员技术的把控，速度上其实没有那么在意。

    而且现在也没有那么多方便的测心率，测乳酸的设备，也缺少进行这种划分的先决条件。

    短暂的休息后，李诺霜进行的是小波蛙的技术游训练。

    同样的，她的速度也保持在跟刚才差不多的水平上。

    两组游下来，汤飞的眉头都快打结。

    他感觉，在李诺霜身上，他或许能找到国内小波蛙突破的希望。

    作为一个有抱负的青年教练，他也幻想过自己能够率先通过努力突破这一壁垒，一举成名，不辜负师父这几年对自己的培养和栽培。

    所以，从00年开始，其实他就一直在陆续研究相关的资料，有进展，但是进展不大，而且停留在纸上谈兵的阶段，没有经过实践的检验。

    这次会是新的曙光吗？

    如果不是时间不合适，他甚至想立刻回去，把自己之前通过各种渠道要过来的国外优秀运动员比赛的录像带，和面前李诺霜的动作进行对比。

    几乎是立刻，他就想到了吕秋松跟他说的，李诺霜为了训练，直接带了一台摄像机过来。

    因为安全问题考虑，那台摄像机是暂存在吕秋松宿舍里的保险柜里的，毕竟是价格上万的大家伙，放运动员宿舍别说丢了，哪怕磕了碰了都很麻烦。

    汤飞对着水里的李诺霜招招手。

    “你自己先游几组仰泳或者自由泳的100包干，我去一趟你教练宿舍把你那个摄像机拿过来，录一下你的小波蛙。”

    李诺霜没什么意见，点了个头。

    汤飞步履匆匆，吕秋松是在李诺霜已经游了两圈包干以后发现的这件事。

    “怎么就你一个人在这练，汤教呢？”

    “汤教说去吕教你宿舍拿我那台摄像机去了，让我自己游几组包干。”

    吕秋松挠挠头，没明白师兄这葫芦里卖的什么药。

    “行吧，那你先游着，等他回来了我再问他。”


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